さて、始まりました！
最高な人生ガイダーを自称するテツローが自分の人生をよりよくするために止めた習慣７選！いや・・・7戦！！！習慣を止めるのって戦いですからね・・・。うん。
前までの僕はホント自堕落で・・・不愛想、不健康、無一文とまさに東京一番を名乗れるくらいダメ男（略してマダオ）でした。
ある日、自分の人生を振り返ってみたんです。自分の最後の日を想像してみたんです。
「 最高な人生だったな・・・次も自分に産まれたいな。」って、言えるかと自問自答してみたんです。その答えは・・・
自分はこんなもんじゃない！！！理想の人生を歩めてない！！！でした！
変わろう！ここからやり直そう！！って、決意してもそこはダメ男・・・なかなか腰が重くて動けませんでした(笑)(笑)
楽に始めれるものから始めようと思いまずは悪習慣を止めるから始めました！
その７戦を紹介します！
この中からまずは一つでも止めると人生が好転しますよ！
動画やSNSをダラダラ見る
一番辛かった戦い・・・
少しでも時間があると見たくもないニュース、動画、SNSを見て過ごす・・・これ、本当に時間が溶けるんですよね。
この時間をぼーっと過ごしてみてください。
絶対に何か始めたくなりますから！！
僕はこの時間を使ってお金の勉強、ブログ、ジムへ行く等の行動が出来るようになりました！
SNS上の付き合い等もあるし、完全に止めるのは不可能だと思うので１日１時間とかに制限してみてください！僕は平日１時間、休日なら２時間と決めました！
これは、本当に効果抜群ですよ！
夜更かし
これも効果抜群でした。
自堕落だった僕は毎日夜中まで見飽きてる動画をみたり何時間もSNSを見てバラバラな時間に寝て・・・朝は死ぬほど眠い(´;ω;｀)を繰り返してました。
夜は１１時に眠くなくてもベットに入って目をつむる。これを繰り返すと最初は眠れませんでしたが、慣れてきたら勝手に１１時になったら眠くなるようになります。
なにより嬉しい効果は・・・死ぬほど辛かった朝が楽になったことでした！！！
生活習慣の基礎を整えていくと美容にも効果抜群です！！
顔色悪くて青白かったんですが・・・めっちゃ顔色良くなりました( ﾟДﾟ)！！！
ジャンクフード、スナック菓子
これは・・・辛かった。
仕事終わりに疲れて帰ってご飯食べてから大好きなピザポテト、ポテトチップス、ポップコーンを食べながらのんびりお酒を飲む。
これを毎日繰り返してましたから(*´ω｀*)
毎日コンビニでおやつ買ってたもんね(笑)(笑)
そう・・・これを楽しみに生きてたんよ・・・。
こんな生活を繰り返していたら太るし、身体がだるいし・・・健康診断の結果が・・・。
(´;ω;｀)ぶわっ
これも完全に断ち切るんじゃなく、平日だけやめるようにしました！（ええ、意志が弱い元ダメ男ですから土日はチートデイにして好きな物食べてました(笑)(笑)）
平日はジャンクフード、スナック菓子を止めて６か月くらいしたら・・・
体調が良くなりました。後は、腸の調子も良く快便になりました(*´ω｀*)
食べる物変えると腸の調子が変わり、肌荒れもなくなりました(*´ω｀*)
お腹いっぱい食べる
これまた食事ですね～。
まあ、食事から身体は出来てますから！
夕食はお腹いっぱい食べてたもんね・・・
ラーメン、餃子、チャーハン・・・
飲み会の後の締めのラーメンとかね・・・
でも・・・旨いんだよ( ﾟДﾟ)おおおお
でも、お腹いっぱい食べると眠くなるし、なにより身体が怠くなるんです。
腹８分の食事は体脂肪の減少や血糖値の改善、腸内環境の改善などなど様々な健康効果があるそうです！
半年くらいしたら体重が落ち、なにより食後に怠くならなくなり体調がよくなりました！！！
過度な飲酒
煙草を止めた僕にとってお酒を止めることは・・・
よって、過度な飲酒（次の日に影響するくらい）は止めました(笑)(笑)
後は、あんまり乗り気ではない飲み会に参加するのも止めました。
飲み会はお金も飛ぶし、食事は脂っこいしね。
でも、お酒は好きだし、飲み会もストレス解消になるから
乗り気ではない飲み会に”とりあえず”で行くのを止めました。
節約にもなってよかった！！！
普段お酒を飲まない人も乗り気ではない飲み会、職場の飲み会などは断って自分の時間をすごすのはお勧めです！
え？ 付き合い悪いって言われる？？
大丈夫！飲み会断ったくらいで失う物なんてありませんよ！
愚痴や悪口
うむ・・・
これは現在進行形で止めようと努力中！
特に、職場と車の運転中にイライラしないように自分に言い聞かせてます！
やっぱり、愚痴や悪口って言っててネガティブな気持ちになるんですよね・・・精神的なストレスが増えるんですよね。
愚痴や悪口って、聞いててもいい気分にはならないよね・・・。
僕の周りにも愚痴や悪口を言わない人がいるんですけど、カッコいいですもん。
僕は今でも愚痴や悪口を己の中に抑える訓練中です( ﾟДﾟ)あああああああ！
他人と比較する
これもいまだに挑戦中！！！
他人と比較して・・・落ち込むことを止めようと努力してます。
他人と比較しても何も良いことないんですよね。
僕が一番大切だと思っている自己肯定感がゴリゴリ削られていく感覚になります(´;ω;｀)
他人は他人！
って、割り切ることが大切だよね！
わかってはいるけど・・・
感情が邪魔をするんよ。
自分自身にフルフォーカスするべくマインドを変えていきましょう！
まとめ
何かを始めるのってなかなか大変だったりするんで、まずはこれらの7つの事を止めてみました。
これらの悪習慣をほんの少しでも止めていくと本当に人生が好転していきますよ！
まずはこの中から一つでもいいので実践していきましょう！！
そして、継続していけばやがて習慣となり何も考えなくても良くなったら勝ちです！！
敵はいつだって自分自身です。 ゆっくりまずは一歩を踏み出しましょう！！
あとがき
「何でいきなり飛び出してくるんだよおおおおお！！！ 危ないじゃねえかあああああ！
ふざけんなああああああああああ！！！！！！」
って、猫に叫びそうになりました・・・
まだまだ修行が足らんです・・・
反省を込めて自分にビンタしてました（猫パンチ）
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