無料で出来る筋トレが人生を好転させる最高の自分磨き

筋肉は裏切らない。

筋肉は世界を救う。

いいから、黙って筋トレしようぜ！！

え？ダイエットしたい？？？ようこそ！筋トレの世界へ！！歓迎するぞ！！！

僕の友人の暑苦しいセリフである。

もうね・・・妖精なんです彼は。

でも・・・でも・・・実際に筋トレの世界に足を踏み入れたら妖精の言ってることが分かるようになってくるんですよ。不思議なことに・・・ね。

あっ！！ここで記事を読むの止めようとしてる？？　

せっかくなんで最後まで読んでってくださいな！

後悔はさせませんぜ！！

さて、今回は「筋トレは無料で出来る最高の自分磨き」です。

今日も僕と最高な人生を送る為に一緒に学んで生きましょう！！

さ～て、行きますか～！！！

筋トレのメリット６選！

• 太りにくい身体になる
• 姿勢が美しくなる
• ストレスが軽減する
• 疲れにくい身体になる
• 睡眠の質が上がる
• 精神的に強くなれる

まさにコスパ最強の自分磨き！

最強習慣の筋トレの効果を解説していきます！！

お菓子食べながら読んでるそこの君！！・・・腕立てしながら読むよ～に！

太りにくい身体になる

筋トレによって筋肉量が増加し、基礎代謝が向上され太りにくく痩せやすい体質になる。

筋肉は生成されると、エネルギーを消費する働きがあります。

筋肉量が増えると1日の消費カロリーが増えて、脂肪が燃焼されやすくなります。

基礎代謝が増えると日常生活の消費カロリーが増えるため、多くのエネルギーを消費出来るようになります！

姿勢が美しくなる

特に体幹を鍛えることで、正しく美しい姿勢を維持する筋力や、姿勢の安定を促す筋肉が鍛えられます。

体幹とは
首から上と腕、足を除いた胴体全体の事を体幹と呼びます。

猫背や反り腰の改善にも役立ち、日常生活での姿勢が美しくなります。

ストレスが軽減する

いやいや・・・

筋トレするのがストレスだわ！！！って、気持ちもわかります。

でも、筋トレでストレス発散は科学的に証明されてるんです！！

筋トレをおこなうことで、エンドルフィンやセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、気分が良くなったり、精神が安定したりする効果が期待できます。

また、集中力を高めたり、自信をつけたりする効果があります。

疲れにくい身体になる

これもめちゃくちゃ実感します！

今まではしんどかった現場仕事が終わっても身体的に疲れてなかったりしたときは感動しました！

筋肉量が増えることでエネルギー消費効率が上がり、疲労物質の排出がスムーズになるからです。

血行促進効果もあり肩こり、美肌効果も期待できます！

睡眠の質が上がる

僕は寝起きが良くなり睡眠の質を実感しました！

運動によって、体温が上昇し、その後体温が下がる過程で眠気が促進されるため、深い睡眠に入りやすくなるからです。

また、筋肉の回復を助けるため、自然と質の高い睡眠を求める体の反応も影響しています。

精神的に強くなれる

筋トレは精神的にも強くなります。

僕の実感は、達成感から来てます。

目標達成や、身体の変化などで達成感を得やすい活動です。

身体の変化などは目に見える変化を促します。

この変化は、自己肯定感が高まり、よりポジティブな気持ちで困難に立ち向かえるようになりました！

まとめ

人生を好転させたければまずは筋トレしよう！

筋トレやったことないって人は大チャンスだと思います！

今まで運動習慣が無い人がやる方が伸びしろがありますからね！！

筋トレを始めたら勝負する相手は昨日の自分なんです。

昨日の自分を１ミリでも追い抜かすように歯を食いしばって続けてればとんでもなく遠い場所まで行けることをお約束します！！！

筋トレ（努力）の積み重ねは必ず未来と身体を変える！！！

僕たちの努力は人生そのものを好転させる！

筋トレに疲れて・・・折れそうになったら、此処に戻ってきてください！

最高の人生ガイダー鉄郎が背中を押します！！！

僕も昨日の自分を超えるべく頑張って生きますんで！！